Tele-Gym
Starker Rücken
Themen
Details
Die beste Therapie gegen Rückenschmerzen besteht in der aktiven Vorbeugung durch gezieltes Training. Johanna Fellner zeigt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken.Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balance-Übungen ergeben ein optimales Gesamtpaket.
Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt.Positiver Nebeneffekt: Es wird nicht nur die Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett unterstützt, gleichzeitig wird der ganze Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß geformt und gestrafft.Die Übungen sind für Anfängerinnen und Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten ausgearbeitet.
Hinweis
Personen
| Moderator: | Johanna Fellner |
2 weitere Sendetermine
| Sender | Datum | Uhrzeit | ||
|---|---|---|---|---|
| ARD-alpha | MO 14.4. | 08:30 | Tele-Gym Starker Rücken | Sendung zum Merkzettel hinzufügen |
| BR | MI 16.4. | 07:20 | Tele-Gym Starker Rücken | Sendung zum Merkzettel hinzufügen |
Diese Sendungen könnten Sie auch interessieren
ZDFinfokanal | WDR | ZDFinfokanal | RBB | |||
| Terra X Harald Lesch ... und wie KI uns überwacht | neuneinhalb - für dich mittendrin Politische Meinung: So geht‘s! | Von der Keule zur Rakete - Die Geschichte der Gewalt Schneller als der Gegner | Panda, Gorilla & Co. | |||
(FR 14.3. 10:00 Uhr) | (FR 14.3. 07:40 Uhr) | (FR 21.3. 02:45 Uhr) | (DI 18.3. 17:05 Uhr) |
TVinfo
X